Antioksidansi su spojevi koji smanjuju oksidativni stres i upalne procese u mozgu, čime doprinose boljoj funkciji mozga.
Najbolji izvori antioksidansa:
- Borovnice i drugo bobičasto voće – Bogato flavonoidima koji poboljšavaju pamćenje.
- Zeleni čaj – Sadrži L-teanin koji poboljšava fokus i smanjuje stres.
- Tamna čokolada – Potiče protok krvi u mozgu i poboljšava raspoloženje.
- Kurkurma – Sadrži kurkumin koji ima snažno protuupalno djelovanje.
Uključivanjem ovih namirnica u prehranu možete poboljšati kognitivne funkcije i smanjiti rizik od neuroloških bolesti.